PLUSTRACK

Wir sind PLUSTRACK. Das Community Programm der Paris Lodron Universität Salzburg. Mehr Studium. Mehr Spaß. Mehr Verbindung mit dir und allen anderen an der PLUS. Offen für alle. Wissenschaftlich fundiert. Breitgefächert: Mentoring. Coaching. Community Events. Stärken dich für die Höhen und Tiefen deines Studiums. Je interaktiver – je intraaktiver – desto besser. Schöpfe voll aus dem PLUSTRACK Angebot und genieße dein Studium. Gemeinsam haben wir ein Ziel: Besseres Verstehen der komplexen Herausforderungen unserer Gesellschaft & aktives Anbieten konkreter Lösungen, die wie alle brauchen. Mach mehr aus deinem Studium! PLUSTRACK. Connecting you!

Angebote für Studierende

Mach mehr aus deinem Studium
Wir unterstützen dich, egal ob online oder offline
Mentoring, Coaching und Training in digitalen und realen Settings

Angebote für Lehrende

Lehre gemeinsam gestalten.

Sie haben Ideen, Fragen oder Anregungen zu digitaler Lehre? Wir wollen Lehrende untereinander vernetzen, um Ideen auszutauschen und gemeinsam zukunftsfähige Lehre zu gestalten.

Unser Blog

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Studifreundliche Cafés

6. July 2023

Für euch haben wir uns deshalb auf die Suche nach studentenfreundlichen Cafés in Salzburg gemacht

Oktober 11, 2022-DSC00250-edited-2

Mentoring Insight – Mein Weg

16. November 2022

Moritz ist Jus-Student im 3. Semester. In seinem ersten Semester war er Mentee im PLUSTRACK Projekt. Er ist nun selbst aktiver Mentor und berichtet Im folgenden Beitrag über seine Erfahrungen…

Oktober 11, 2022-DSC00242-edited-2

Mentoring Insights – Meine Erfahrungen

16. November 2022

Alexandra ist Psychologie-Studierende im 4. Master-Semester und aktive Mentorin im PLUSTRACK Mentoring. Im folgenden Beitrag berichtet sie über ihre Erfahrungen mit diesem Beratungsformat.

Unterstützung, die dir wirklich hilft.

Dein Anliegen, deine Anlaufstelle – Recosy

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Gute Neuigkeiten! Die alte Cafeteria hat ab jetzt

Gute Neuigkeiten!
Die alte Cafeteria hat ab jetzt auch samstags geöffnet! Für alle, die lernen, lesen oder einfach nur in der NLW verweilen wollen, öffnen sich die Türen von 8 Uhr bis 17 Uhr.
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Great news!
The old cafeteria is now open on Saturdays too! For those who want to study, read, or simply linger in the NLW, the doors are open from 8 AM to 5 PM.

Entdecke mit uns die aufregenden Rodelstrecken run

Entdecke mit uns die aufregenden Rodelstrecken rund um Salzburg! 🏔️ Egal ob du Anfänger oder Profi bist, die verschneiten Hügel warten darauf, erkundet zu werden. Bitte beachte, dass die Bahnen wetterabhängig geöffnet sind, also check vorab die Bedingungen. Lasst uns gemeinsam den Rodelspaß genießen! ❄️⁠
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Sollte dich der Winterblues überkommen und du hast das Gefühl, dass du nur schlecht damit klar kommst, zögere nicht, dich an die psychologische Studierendenberatung zu wenden!⁠
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Embark on thrilling sleighing adventures around Salzburg with us! 🏔️ Whether you're a beginner or a pro, the snowy hills are ready to be explored. Please note that the tracks are weather-dependent, so make sure to check conditions before heading out. Let's enjoy the sledging fun together! ❄️⁠
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If the feeling gets overwhelming or lasts too long don‘t hesitate to contact the psychological student department!⁠
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Photo credits & sources:⁠
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https://www.fraeuleinflora.at/salzburg/rodelbahnen-schlittenfahren-rund-um-salzburg/⁠
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https://www.hochalm-unken.at/de/winter/rodeln/⁠
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https://karkogel.abtenau-info.at/winter/winterrodelbahn/⁠
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https://www.rodelwelten.com/rodelbahnen/detail/maria-kirchental⁠
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https://www.filzmoos.at/de/touren/rodelweg-kleinbergalm.html

Der Weihnachtsspirit Gib in der Adventszeit etwas

Der Weihnachtsspirit
Gib in der Adventszeit etwas zurück und unterstütze unseren umgekehrten Adventskalender!
Lege eine kleine Spende in die Boxen, welche am Ende der Caritas zugute kommen werden.
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The spirit of christmas
Give back the spirit of advent and support our reversed advent calender!
Leave a small donation in the boxes which we will pass along to the caritas organisation.

Höre unseren Podcast und folge der Route durch He

Höre unseren Podcast und folge der Route durch Hellbrunn und Salzburg Süd!
Wir leisten euch dabei sozialpsychologische Gesellschaft und geben euch einen tieferen Einblick in die verschiedenen Viertel Salzburgs ⁠
Link in der Bio!⁠
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Julius ist schon fleißig am Laufen!
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Listen to our podcast and follow the route through Hellbrunn and Salzburg Süd!
As we accompany you with social psychological topics we provide you with a deeper insight into the various neighborhoods of Salzburg⁠
Link in Bio!⁠
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Julius already started exploring...

Vom Bett aufs Eis! Schnappt euch Freunde oder lern

Vom Bett aufs Eis! Schnappt euch Freunde oder lernt dort neue Menschen kennen, mit denen ihr gemütlich übers Eis rutschen könnt. Egal on alt oder jung, Anfänger oder Profi. Hier kommt jeder auf seine Kosten!

Sollte dich der Winterblues überkommen und du hast das Gefühl, dass du nur schlecht damit klar kommst, zögere nicht, dich an unsere Studierenden Beratung zu wenden!
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Get off your bed and onto the ice! Grab some friends or make new ones there to casually glide across the ice. Whether you're young or old, a beginner or a pro, there's something for everyone here!

If the feeling gets overwhelming or lasts too long don‘t hesitate to contact our student department!

Photo credits & sources:

https://www.stadt-salzburg.at/eisarena/

https://www.bergheim.at/Eislaufplatz_Bergheim

https://www.salzburg.info/de/reiseinfos/salzburg-a-z/eiszauber-am-mozartplatz_az_16169546

https://www.europark.at/de/events/gratis-eislaufen-im-europark/2023-11-17/2024-02-17/

Glühwein oder Kinderpunsch? Egal, wofür du dich

Glühwein oder Kinderpunsch?
Egal, wofür du dich entscheidest, Weihnachtsmarkt geht immer. Vor Allem um ein wenig rauszukommen, um die fiesen blues zu vertreiben…

Sollte dich der Winterblues überkommen und du hast das Gefühl, dass du nur schlecht damit klar kommst, zögere nicht, dich an unsere Studierenden Beratung zu wenden!
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Gluhwein or Kinderpunsch?
Regardless of what you choose, the christmas market is always a good idea. Especially to get out a bit and drive away those nasty blues…

If the feeling gets overwhelming or lasts too long don‘t hesitate to contact our student department!

Photo credits & sources:

https://www.salzburg.info/de/salzburg/advent-stille-nacht/adventmaerkte

https://www.wolfgangseer-advent.at/de

Höre unseren Podcast und folge der Route durch El

Höre unseren Podcast und folge der Route durch Elisabeth Vorstadt und dem Bahnhofsviertel!⁠
Wir leisten euch dabei sozialpsychologische Gesellschaft und geben euch einen tieferen Einblick in die verschiedenen Viertel Salzburgs ⁠
Link in der Bio!⁠
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…ob Julius den Weg gefunden hat?⁠
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Listen to our podcast and follow the route through Elisabeth Vorstadt and the trainstations area!⁠
As we accompany you with social psychological topics we provide you with a deeper insight into the various neighborhoods of Salzburg⁠
Link in Bio!⁠
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…did Julius find the way?

Vergiss die Winterblues:⁠ Schnapp dir Freunde od

Vergiss die Winterblues:⁠
Schnapp dir Freunde oder durchforste die interaktive Welt von Netflix auf eigener Faust! Wir haben dir eine Auswahl an Filmen gegeben, die dich aktiv im Winter werden lassen. Wähle den Weg raus aus den Blues! #winterblues⁠
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Sollte dich der Winterblues überkommen und du hast das Gefühl, dass du nur schlecht damit klar kommst, zögere nicht, dich an unsere Studierenden Beratung zu wenden!⁠
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Forget winterblues:⁠
Invite some friends over or find your own path through the interactive series of netflix. We listed some films which can get you active in this winter. Make it out of the Blues! #winterblues⁠
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If the feeling of winterblues gets overwhelming or lasts too long don't hesitate to contact our student department!

Es ist wieder soweit: Die Tage werden kürzer, es

Es ist wieder soweit:
Die Tage werden kürzer, es wird kälter und damit verändert sich auch etwas in uns. Wir zeigen euch, wie das aussehen kann und wieso das so ist. In den nächsten Posts stellen wir euch vor, wie ihr euch dagegen wehren könnt. #winterblues

Sollte dich der Winterblues überkommen und du hast das Gefühl, dass du nur schlecht damit klar kommst, zögere nicht, dich an unsere Studierenden Beratung zu wenden!
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The time has come:
The days are growing shorter, the weather is getting colder, and that is causing a shift within us. We'll illustrate what that looks like and explain why it occurs. In our upcoming posts, we'll share strategies to combat it. #winterblues

If the feeling gets overwhelming or lasts too long don't hesitate to contact our student department!

Sources:

Melrose, S. (2015). Seasonal affective disorder: an overview of assessment and treatment approaches. Depression research and treatment, 2015.

https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/ist-es-nur-ein-kleines-stimmungstief-oder-schon-eine-winterdepression/

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/wohlbefinden/herbst-und-winterblues-2016428?tkcm=aaus

https://www.dkv.com/gesundheit-themenwelt-psyche-winterblues-tipps-gegen-das-stimmungstief.html

Höre unseren Podcast und folge der Route durch Ai

Höre unseren Podcast und folge der Route durch Aigen & Parsch!
Wir leisten euch dabei sozialpsychologische Gesellschaft und geben euch einen tieferen Einblick in die verschiedenen Viertel Salzburgs
Link in der Bio!
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Listen to our podcast and follow the route through Aigen & Parsch!
As we accompany you with social psychological topics we provide you with a deeper insight into the various neighborhoods of Salzburg
Link in Bio!

Lasst uns gemeinsam die Winterblues vertreiben! Je

Lasst uns gemeinsam die Winterblues vertreiben! Jeden Donnerstag gibt es eine Portion Motivation, um den Winter in vollen Zügen zu genießen ❄️🧡⁠
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Let's chase away those winter blues together! Every Thursday, we're serving up a dose of motivation to help you make the most of the winter season ❄️🧡

STIEGL WITH A STRANGER – SPEEDFRIENDING  Wir l

STIEGL WITH A STRANGER – SPEEDFRIENDING  Wir laden euch herzlich ein zum Speedfriending in der Stiegl Brauwelt ein!   Die wichtigsten Punkte:  • Mittwoch, der 25.10.2023  • Ab 18.30 Uhr  • Anmeldung bis Freitag über den Link in unserer Bio  • Treffpunkt im Innenhof der Brauwelt   Lernt neue Leute auch außerhalb eures Studiengangs kennen! Ach ja, das Wichtigste…die erste Runde geht aufs Haus ;) 
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STIEGL WITH A STRANGER – SPEEDFRIENDING  We cordially invite you to our speedfriending event at the Stiegl Brauwelt!   Key Details:  • Wednesday, 25th of October  • Starting at 6:30 PM  • Registration until friday via the link in our bio  • Our meeting point will be in the inner courtyard of Stiegl Brauwelt   Get to know new people from outside your courses! And most importantly, the first round is on the house ;)

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